养英短的铲屎官，大概都有过这样的 “吐槽”：早上你出门时，它蜷在沙发上睡；晚上你下班回家，它还在猫窝里睡；甚至你半夜起夜，它依旧保持着蜷缩的姿势 —— 明明有吃有喝有玩具，这只圆滚滚的小家伙却把 “睡觉” 当成了毕生事业，你忍不住怀疑：我家英短是不是太懒了？会不会有健康问题？

其实，你真的冤枉英短了！兽医明确表示：英短爱睡觉不是 “懒”，而是刻在骨子里的习性，健康的英短每天睡 16-20 小时都很正常。今天就帮大家解开 “英短爱睡觉” 的谜团，教你分清 “正常睡眠” 和 “异常嗜睡”，别再错怪你家的 “睡美人” 啦！

一、别再骂英短 “懒”！它爱睡觉，是祖先留下的 “生存智慧”

很多人觉得 “猫咪爱睡觉就是懒”，却不知道这是猫咪从祖先那里继承的生存习性，英短作为家养猫，也保留着这种刻在基因里的 “睡眠模式”。

1. 野生祖先的 “捕猎后遗症”：睡眠是为了 “蓄力捕猎”

英短的祖先 —— 野生猫科动物，需要通过频繁捕猎获取食物。捕猎时，它们要全神贯注地潜伏、奔跑、突袭，消耗大量体力；而捕猎成功的概率并不高，往往需要长时间等待机会。为了节省体力、应对随时可能出现的捕猎场景，野生猫科动物会选择 “多睡觉”，把能量储存在身体里，就像 “手机充电” 一样。

虽然现在的英短不需要自己捕猎，有铲屎官定时投喂，但这种 “多睡眠、少活动” 的生存策略，已经通过基因遗传给了它们。对英短来说，睡觉不是 “偷懒”，而是一种本能的 “能量储备”。

2. 新陈代谢的 “自我调节”：短睡眠 + 深睡眠，平衡身体消耗

猫咪的新陈代谢速度比人类快，但能量消耗也更高。英短的体型偏圆，肌肉量和脂肪量相对较多，维持身体机能需要消耗更多能量。为了平衡能量消耗，它们会通过 “长时间睡眠” 来降低新陈代谢速度 —— 睡觉时，猫咪的心率、呼吸频率都会下降，身体消耗的能量比清醒时减少 30% 以上。

而且英短的睡眠不是 “一觉睡到天亮”，而是由 “短睡眠” 和 “深睡眠” 交替组成：大部分时间是 “短睡眠”（占比 70%-80%），这时它们的耳朵会轻微动，身体保持警觉，随时能醒来；只有少数时间是 “深睡眠”，用来彻底恢复体力。这种睡眠模式，能让英短在节省能量的同时，又不失去对周围环境的感知。

3. 性格使然：英短本就是 “慢节奏选手”

和活泼好动的美短、暹罗猫不同，英短的性格天生温顺、沉稳，不喜欢频繁跑跳、折腾。对它们来说，“安静地待着”“舒服地睡觉” 比追着玩具跑更有吸引力。

很多英短即便清醒时，也只是慢悠悠地走到食碗旁吃点东西，或者趴在窗边晒晒太阳，很少像其他品种猫那样上蹿下跳。这种 “慢节奏” 的性格，让英短看起来更 “爱睡觉”，但其实只是它们喜欢 “低强度活动” 而已。

二、英短的 “睡眠时间表”：什么时候睡、睡多久，都有规律

如果你仔细观察会发现，英短的睡眠不是 “杂乱无章” 的，而是有明显的规律。了解这些规律，能帮你更好地理解它的睡眠习惯。

1. 一天 24 小时，英短的 “睡眠分布” 是这样的

白天：“碎片化睡眠” 为主

白天家里没人时，英短大多处于 “短睡眠” 状态，睡一会儿醒一会儿：可能睡 1-2 小时后，起来喝口水、舔舔毛，然后继续睡；如果听到门外有动静，或者窗外有鸟飞过，会立刻醒来观察，确认安全后再接着睡。这种 “碎片化睡眠”，让它们既能休息，又能及时应对周围环境的变化。

傍晚到凌晨：“深睡眠 + 短暂活动”

傍晚 6 点到晚上 10 点，以及凌晨 2 点到 4 点，是英短相对活跃的时间段。这时它们可能会主动找你玩逗猫棒，或者自己追着小球跑；活动 1-2 小时后，会进入 “深睡眠” 状态，这段时间的睡眠质量最高，能帮助它们彻底恢复体力。

和主人同步：你睡我也睡，你醒我陪你

英短很依赖主人，会不自觉地调整自己的睡眠节奏，尽量和主人同步：你晚上睡觉后，它会在你的床头或脚边找个舒服的位置睡觉；你早上起床后，它也会跟着醒来，蹭你的手要零食、求抚摸。这种 “同步睡眠”，也是英短表达亲近的一种方式。

2. 不同年龄段的英短，睡眠时长也不同

英短的睡眠时长会随着年龄变化，不是所有英短都 “一天睡 16 小时”：

幼猫（0-6 个月）：每天睡 18-20 小时

幼猫处于快速生长发育阶段，身体需要大量休息来促进骨骼、器官发育，所以睡眠时长最长，除了吃奶、短暂玩耍，几乎都在睡觉。

成年猫（1-8 岁）：每天睡 16-18 小时

成年英短身体发育成熟，精力相对稳定，睡眠时长会比幼猫略短，但依旧保持 “多睡眠” 的习惯，活动时间主要集中在早晚。

老年猫（8 岁以上）：每天睡 18-20 小时

老年英短身体机能逐渐衰退，体力下降，容易疲劳，所以睡眠时长会增加，而且深睡眠的比例会提高，用来缓解身体的疲劳感。

三、重点！分清 “正常睡眠” 和 “异常嗜睡”，这 4 个信号要警惕

虽然英短爱睡觉是常态，但 “正常睡眠” 和 “异常嗜睡” 有明显区别。如果你家英短出现这 4 个信号，就要警惕是不是健康出了问题：

1. 睡醒后依旧 “没精神”：拒绝互动，反应迟钝

正常的英短睡醒后，会有短暂的 “活跃期”：可能会伸个懒腰，然后走到你身边蹭一蹭，或者玩一会儿玩具；如果看到零食，会立刻凑过来。

但如果英短睡醒后，依旧趴在原地不动，你用逗猫棒逗它，它只是懒洋洋地看一眼，没有任何反应；叫它的名字，也没有明显回应，反应比平时迟钝很多 —— 这可能不是 “懒”，而是身体不舒服的信号，比如感冒、贫血、肝肾问题等，都会让猫咪精神萎靡、嗜睡。

2. 睡眠中 “异常动作” 多：抽搐、呼吸急促

英短在 “深睡眠” 时，可能会出现轻微的爪子抖动、发出小声的 “咕噜” 声，这是正常的，可能是在 “做美梦”。

但如果睡眠中出现频繁抽搐、身体僵硬，或者呼吸急促、张口呼吸，甚至伴随呕吐、流口水等症状，就要立刻叫醒它，观察它的状态。这些异常动作可能和癫痫、呼吸道疾病、心脏问题有关，需要及时带它去医院检查。

3. 食欲下降 + 嗜睡：吃很少，却睡很多

健康的英短即便爱睡觉，也不会耽误吃饭 —— 到了饭点，会主动走到食碗旁，一顿能吃不少猫粮。

如果英短突然变得 “不爱吃饭”，以前能吃一碗猫粮，现在只吃几口就走，却比平时睡得更多，甚至连最喜欢的罐头都提不起兴趣 —— 这是很危险的信号！猫咪食欲下降 + 嗜睡，可能是感染了病毒（比如猫瘟）、患上了消化系统疾病，或者有内分泌问题（比如糖尿病、甲状腺功能减退），一定要尽快就医。

4. 伴随 “身体异常”：体温异常、体重骤变

除了嗜睡，如果英短还出现体温异常（正常体温 38-39℃，过高或过低都不正常）、体重在短时间内骤增或骤减（1 个月内变化超过 10%）、走路姿势异常（比如瘸腿、摇晃）等情况，即便它的睡眠时长在 “正常范围” 内，也可能是健康出了问题，需要通过检查来排除疾病风险。

四、帮英短睡好、睡健康，这 3 个小技巧要记住

英短爱睡觉是常态，但我们可以通过一些小技巧，让它睡得更舒服、更健康，同时也能增进你们的感情。

1. 给英短选个 “专属睡眠区”：安静、温暖、安全

英短喜欢在安静、温暖、能观察周围环境的地方睡觉。可以在沙发角落、窗边、床头旁边，给它放一个柔软的猫窝（比如绒面窝、记忆棉窝），避免放在门口、厨房等噪音大的地方。

冬天可以在猫窝里放一个加热垫（温度控制在 38-40℃，接近猫咪体温），夏天可以放一个冰丝凉席，让它不管什么季节都能睡得舒服。另外，猫窝要定期清洗、消毒，避免滋生细菌、螨虫，影响它的睡眠质量。

2. 陪英短 “规律互动”：抓住它的 “活跃期”

虽然英短爱睡觉，但也需要适当活动，这样才能让它的睡眠更规律、更健康。可以抓住它的 “活跃期”（傍晚 6-10 点、凌晨 2-4 点），每天陪它玩 15-20 分钟：用逗猫棒让它跑一跑、跳一跳，或者用漏食球让它在玩耍中吃点零食。

适当的活动能消耗英短的体力，让它在该睡觉时更快进入深睡眠；同时，互动也能增进你们的感情，让英短更依赖你。

3. 别随意 “打扰睡眠”：尊重它的 “休息时间”

很多铲屎官看到英短睡得可爱，忍不住想摸它、抱它，或者用声音吵醒它。其实这样会打乱英短的睡眠节奏，让它无法进入深睡眠，长期下来可能导致它精神不佳、脾气变差。

除非有特殊情况（比如要带它去医院），否则尽量不要在英短睡觉时打扰它。如果它主动跑到你身边睡觉，说明它信任你，这时你可以轻轻抚摸它的头，但不要频繁动它，让它安心休息。

最后想跟铲屎官说：

英短的 “爱睡觉”，不是 “懒”，而是它们最自然的生活状态。当你看到它蜷在猫窝里，发出轻微的 “咕噜” 声时，不用觉得 “它太懒了”，反而应该庆幸 —— 这说明它在你身边感到安全、舒适，才能睡得这么安心。

当然，我们也要多观察英短的睡眠状态，分清 “正常睡眠” 和 “异常嗜睡”，既不冤枉它的 “小懒惰”，也不忽视可能的健康问题。毕竟，对英短来说，能舒舒服服地睡个好觉，就是最幸福的事啦！

如果你家英短也有 “奇葩” 的睡眠习惯（比如喜欢睡在你的枕头旁、钻衣柜里睡），欢迎在评论区分享，让大家看看这些 “睡美人” 的可爱瞬间～返回搜狐，查看更多