欢迎大家观看二姐这篇这3种菜自带盐分，炒菜需要少放盐，为了家人着想的文章。本图文为二姐美食原创作品，严禁转载与抄袭。如果有美食方面的想法，欢迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。
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平时我们都给家人做菜，蔬菜是我们日常饮食中占据了大部分的食材，蔬菜的营养丰富并且纤维含量很高，经常吃蔬菜对我们很有益处。尤其是自带香味的几种蔬菜，我们经常用来炒菜，再有就是包饺子、做包子的时候这些蔬菜可是不可缺少的包子、饺子馅料。而且有的蔬菜在几个时节都能买得到，所以对于爱吃的朋友们来说就很有口福了。 但这几种自带香味的蔬菜，我们不能都认为这些菜吃着纤维素高、低脂还低盐，对我们都有好处。有这样的3种蔬菜其实是自带盐分的，如果我们不知道的话，在炒菜的时候还是和正常一样放盐可能对我们可能没什么好处。为了家人着想，那么我们来看看这3种蔬菜都是什么。
需要少放盐的3种蔬菜，早知道早受益
1、茴香
不管是做茴香馅饺子还是茴香馅包子，茴香清爽可口的味道受到了很多朋友的欢迎，再加上美味的茴香炒鸡蛋，让我们吃着都停不下筷子。尤其是到了茴香大量上市的时候，很多朋友买清香的茴香来做包子饺子，在秋季吃茴香也挺好的。但茴香本身就含有不少的盐分，如果经常做茴香饺子的时候我们还放了很多盐的话，会觉得有点口干。
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其实茴香里面的钠含量并不低，因此做茴香饺子的时候可别放太多食盐了，对我们没有好处的。
2、茼蒿
茼蒿也是清香类的蔬菜，我们平时给家人做火锅吃或者做一道 蒸茼蒿、炒茼蒿都是非常美味的选择。
但茼蒿里面的钠含量也是很高的，所以本身我们做蒸茼蒿或者炒茼蒿的时候就会往里面放食盐调味，再加上本身茼蒿自带的钠成分也偏高，这样我们就在不知不觉中吃进去了更多的钠。
所以更别提涮火锅的时候，火锅调味料里面的钠成分了，因此爱吃茼蒿的朋友们也需要注意了。
3、芹菜
说到芹菜，相信很多朋友们都喜欢，芹菜香气十足。用来做包子或者饺子，相信都是很多人的首选，而且吃芹菜的时候很多朋友愿意用芹菜来做凉菜，比如 凉拌芹菜胡萝卜花生米、凉拌芹菜豆腐皮。
所以说芹菜也是好多朋友非常喜欢的蔬菜，但芹菜其实也是钠含量很高的蔬菜，别看芹菜本身属于绿叶菜而且水分也稍微多一些，但钠含量其实并不会少。所以喜欢吃凉拌芹菜的朋友们需要格外注意，吃芹菜的时候尽量少放盐会更好。
总结
以上就是二姐写的关于这3种菜自带盐分，炒菜需要少放盐，为了家人着想的文章。欢迎大家关注二姐和我交流！返回搜狐，查看更多